冬季滋补好季节 铁皮石斛不可缺

2016-12-30 10:40
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2016-12-30


一到冬天,天气变得特别干燥,口干口渴、失眠上火这些都是最常见的症状。加上一到年底,应酬、加班、熬夜频率变高,工作和生活压力一起袭来,不少人直呼:身体吃不消!这时候,懂得养生的人就会服用一些像铁皮石斛这样滋补品,为身体加加油!

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阴虚体质与痰湿体质

现代人摄入的食品营养越来越充分,却往往缺少运动,又多熬夜。总的说来,现代人痰湿、阴虚体质的人比较普遍。

相对而言,阴虚体质更喜欢赖上中老年人。一般来说,阴虚质的人体形多瘦长,经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮红或偏红,常感到眼睛干涩,口干咽燥,皮肤干燥,性情急躁,外向好动,舌质偏红,舌苔少。这类人群容易患上咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

而痰湿体质是一种典型的经济富裕的人的体质特征。痰湿体质的人,体形肥胖,腹部肥满而肌肉松软,容易出汗。这类人经常感觉肢体酸困沉重、不轻松;脸上经常有一层油,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,嗓子里老有痰,舌苔较厚,性格比较温和。这类人容易患糖尿病、中风、胸痹等。对于这类人群来说,饮食应以清淡为主,少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物,居住环境宜干燥而不宜潮湿,宜经常晒太阳或进行日光浴。

中医认为,阴液为人体生命活动的物质基础,具有滋润形体脏腑、脑髓骨骼,抵制阳亢火动的作用,能维持正常的生长发育与生殖功能活动。国家级名中医、国家食品药品评审专家汤金土说:“阴虚”是体内津液精血等阴液亏少所致,“气虚”主要表示出一个虚弱的症状,以体能降低为主。入冬后,气候干燥,体内津液耗费大,除了要注意饮食、增强身体锻炼外,还应适当地滋阴补气。

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滋阴补气不妨吃些铁皮石斛!

想要滋阴补气,比较简单直接的办法就是服用一些“滋阴清补”的食品,最有代表性的就是铁皮石斛。绝大多数人群都可以吃铁皮石斛滋补养生。

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     铁皮石斛用于滋补养生已经有几千年的历史,在我国最早的医学宝典《黄帝内经》中就有记载。使用铁皮石斛滋补的方式有很多,可以直接服食其花朵,也可以将其煎煮或是榨汁喝。

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配伍好,清补效果更好!

铁皮石斛虽好,但痰湿体质的人,一般属于湿热,比如感冒时,痰就很多,针对这类人群,只吃铁皮石斛还不够,还需要有特殊的配伍,产生的效果也不同。铁皮石斛如果配上野生灵芝、花旗参等,就能协同作用,凉而不寒,滋阴而不抑阳,并增强突出保健的作用!