冬季滋补好季节 铁皮石斛不可缺

2016-12-30

一到冬天，天气变得特别干燥，口干口渴、失眠上火这些都是最常见的症状。加上一到年底，应酬、加班、熬夜频率变高，工作和生活压力一起袭来，不少人直呼：身体吃不消！这时候，懂得养生的人就会服用一些像铁皮石斛这样滋补品，为身体加加油！

阴虚体质与痰湿体质

现代人摄入的食品营养越来越充分，却往往缺少运动，又多熬夜。总的说来，现代人痰湿、阴虚体质的人比较普遍。

相对而言，阴虚体质更喜欢赖上中老年人。一般来说，阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，口干咽燥，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，舌苔少。这类人群容易患上咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

而痰湿体质是一种典型的经济富裕的人的体质特征。痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而肌肉松软，容易出汗。这类人经常感觉肢体酸困沉重、不轻松；脸上经常有一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子里老有痰，舌苔较厚，性格比较温和。这类人容易患糖尿病、中风、胸痹等。对于这类人群来说，饮食应以清淡为主，少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物，居住环境宜干燥而不宜潮湿，宜经常晒太阳或进行日光浴。

中医认为，阴液为人体生命活动的物质基础，具有滋润形体脏腑、脑髓骨骼，抵制阳亢火动的作用，能维持正常的生长发育与生殖功能活动。国家级名中医、国家食品药品评审专家汤金土说：“阴虚”是体内津液精血等阴液亏少所致，“气虚”主要表示出一个虚弱的症状，以体能降低为主。入冬后，气候干燥，体内津液耗费大，除了要注意饮食、增强身体锻炼外，还应适当地滋阴补气。

滋阴补气不妨吃些铁皮石斛！

想要滋阴补气，比较简单直接的办法就是服用一些“滋阴清补”的食品，最有代表性的就是铁皮石斛。绝大多数人群都可以吃铁皮石斛滋补养生。

     铁皮石斛用于滋补养生已经有几千年的历史，在我国最早的医学宝典《黄帝内经》中就有记载。使用铁皮石斛滋补的方式有很多，可以直接服食其花朵，也可以将其煎煮或是榨汁喝。

配伍好，清补效果更好！

铁皮石斛虽好，但痰湿体质的人，一般属于湿热，比如感冒时，痰就很多，针对这类人群，只吃铁皮石斛还不够，还需要有特殊的配伍，产生的效果也不同。铁皮石斛如果配上野生灵芝、花旗参等，就能协同作用，凉而不寒，滋阴而不抑阳，并增强突出保健的作用！